की जरूरत खबर- नवरात्रि व्रत में कैसे रहें एनर्जेटिकः 7 जरूरी बातें ध्यान रखें, डायटीशियन से जानें व्रत में क्या खाएं, क्या न खाएं

नवरात्रि शक्ति की उपासना का पर्व है। यह 9 दिनों तक चलता है। नवरात्रि व्रत में बहुत से लोग श्रद्धा और उत्साह में अपने स्वास्थ्य को नजरअंदाज कर देते हैं। दिन भर भूखे रहने और फिर शाम को तले हुए फल खाने से शरीर का चयापचय बिगड़ सकता है। इससे न केवल वजन बढ़ता है, बल्कि अम्लता, कमजोरी और कम बीपी जैसी समस्याएं भी होती हैं। हालांकि, सही योजना के साथ, उपवास रखने से आध्यात्मिक शांति के साथ वजन घटाने और शरीर को डिटॉक्स करने में मदद मिलती है। नवरात्रि व्रत के दौरान स्वस्थ कैसे रहें, यह भी जानेंगे। अनु अग्रवाल, सीनियर क्लिनिकल डायटीशियन, संस्थापक – वनडाइट टुडे सवाल – व्रत में ऊर्जावान रहने के लिए क्या करें? उत्तर – इसके लिए कुछ बातों का ध्यान रखना जरूरी है, पॉइंटर्स से समझिए – प्रश्न – व्रत में अच्छे स्वास्थ्य के लिए क्या बातों का विशेष ध्यान रखना चाहिए? उत्तर – इसके लिए दो मील के बीच में लम्बा गैप न रखें, छोटे – छोटे अंतराल पर हल्का फलाहार लें। अंश नियंत्रण रखें, अति खाने से बचें। व्रत में और क्या बातों का ध्यान रखें ग्राफिक में देखें – सवाल – अगर व्रत के दौरान अधिक कमजोरी महसूस हो तो क्या करें? उत्तर – यदि कमजोरी महसूस होती है तो – प्रश्न – व्रत के दौरान स्वास्थ्य संबंधी कौन सी समस्याएं हो सकती हैं?