जरूरी खबर- आयरन की कमी के 12 संकेत: अनदेखा न करें, हो सकता है एनीमिया, संक्रमण, डाइट में शामिल करें रेड लीफ ग्रीन

नेशनल फैमिली हेल्थ सर्वे 5 (एनएफएचएस – 5) के अनुसार, भारत में 15-49 वर्ष की आयु की लगभग 57-59% महिलाओं को एनीमिया यानी खून की कमी है। आयरन की कमी से शरीर धीरे धीरे कमजोर होता है। लोग इसके शुरुआती संकेतों को सामान्य थकान समझकर नजरअंदाज कर देते हैं कुछ खाद्य पदार्थ हैं जो एनीमिया के खतरे को कम कर सकते हैं, जैसे कि लाल पत्तेदार साग, जिसमें आयरन की मात्रा बहुत अधिक होती है। तो आज की जरूरी खबर में जानेंगे कि – एक्सपर्ट: डॉ. अरविंद कुमार अग्रवाल, डायरेक्टर, इंटरनल मेडिसिन, श्री बालाजी एक्शन मेडिकल इंस्टीट्यूट, दिल्ली प्रश्न – आयरन क्या है और यह शरीर में क्या काम करता है? उत्तर: आयरन एक आवश्यक खनिज है, जो शरीर में हीमोग्लोबिन बनाता है। शरीर का लगभग 70% आयरन रक्त में हीमोग्लोबिन के रूप में स्टोर होता है। आरबीसी में मौजूद प्रोटीन, जो फेफड़ों से ऑक्सीजन लेकर उसे पूरे शरीर में पहुंचाता है। रक्त में आयरन की कमी होने पर ऑक्सीजन की आपूर्ति कम हो जाती है। इससे थकान, कम लोहे का शरीर में क्या महत्व है, इस ग्राफ को देखें – प्रश्न – पौधे आधारित लोहे और पशु आधारित लोहे में क्या अंतर है? उत्तर – पौधे आधारित लोहे को ‘गैर – हीम लोहे?