जरूरी खबर – घरेलू कामों से कम होता है बीमारियों का जोखिम: झाडू-पोंछा भी फायदेमंद, दैनिक जीवन में शारीरिक गतिविधि बढ़ाने के 14 टिप्स

बचपन में जब माँ या दादी कहती थी, “घर का काम करो, स्वास्थ्य अपने आप ठीक हो जाएगा”, तो वह बात उस समय सिर्फ सलाह लगती थी। समय बदला तो फिटनेस की परिभाषा भी बदल गई। जिम और कड़ी कसरत को ही फिटनेस का असली पैमाना माना गया है। इस बदलाव में घर के रोजमर्रा के कामों की अहमियत पीछे छूट गई। लेकिन क्या आप जानते हैं कि घर पर काम भी एक तरह का व्यायाम ही है. इतना ही नहीं, कुछ चयापचय संबंधी बीमारियों के मामले में घर के काम से मृत्यु का खतरा 14 से 20% तक कम हो सकता है. जर्नल ऑफ़ अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन में प्रकाशित हालिया अध्ययन के अनुसार, हल्की शारीरिक गतिविधि जैसे कि घर के काम, दिन भर थोड़ी-बहुत गतिशीलता से मृत्यु दर में वृद्धि अध्ययन में शामिल लोगों में जो कार्डियोवैस्कुलर-किडनी-मेटाबोलिक (CKM) सिंड्रोम के उन्नत चरण से पीड़ित थे, इसका प्रभाव अधिक देखा गया। आज की जरूरत की खबर में जानेंगे कि घरेलू काम करना कितना फायदेमंद है। रोहित शर्मा, कंसल्टेंट, इंटरनल मेडिसिन, अपोलो स्पेक्ट्रा हॉस्पिटल, जयपुर सवाल – क्या घर के कामों को लाइट फिजिकल एक्टिविटी माना जा सकता है? इसमें कौन सी गतिविधियाँ शामिल हैं? उत्तर – हां, ये सभी हल्की शारीरिक गतिविधियां हैं क्योंकि इसमें शारीरिक आंदोलन की आवश्यकता होती है।