जरूरी खबर- चमकदार त्वचा चाहिए तो खाएं विटामिन सी: इसकी कमी से होते हैं 9 स्किन डैमेज, डाइट में शामिल करें ये हेल्दी फूड

विटामिन सी एक आवश्यक विटामिन है जो हमारे शरीर के कई महत्वपूर्ण कार्यों में एक बड़ी भूमिका निभाता है। इसे ‘आवश्यक पोषक तत्व’ कहा जाता है। शरीर इसे स्वयं नहीं बनाता है लेकिन हमें इसे भोजन के माध्यम से लेना पड़ता है. हाल के वर्षों में विटामिन सी की पहचान केवल स्वास्थ्य तक ही सीमित नहीं रही है. अब यह त्वचा देखभाल उद्योग में भी एक लोकप्रिय उत्पाद है. और यह एक प्रभावशाली घटक बन गया है। इसका उपयोग उम्र बढ़ने को रोकने, त्वचा को तंग रखने और त्वचा को चमकदार और चमकदार बनाने के लिए किया जाता है। एक प्रसिद्ध अंग्रेजी कहावत है “स्किन केयर इज़ वॉट यू ईट” अर्थात हमारा आहार सीधे त्वचा के स्वास्थ्य को प्रभावित करता है। जर्नल ऑफ इन्वेस्टिगेटिव डर्मेटोल विटामिन सी, जो आहार के माध्यम से लिया जाता है, त्वचा तक बेहतर तरीके से पहुंचता है, यह कोलेजन बनाने, त्वचा की परतों को मजबूत करने और मरम्मत करने में मदद करता है। और प्रक्रिया को तेज करने में मदद करता है। तो आज की जरूरी खबर में जानेंगे कि एक्सपर्ट: डॉ. अनु अग्रवाल, न्यूट्रिशनिस्ट और ‘वनडाइटटुडे’ के फाउंडर सवाल- विटामिन सी रिच फूड खाने से त्वचा पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। इस पर नई स्टडी क्या कहती है? उत्तर: यूनिवर्सिटी ऑफ ओटागो के वैज्ञानिकों के अनुसार, जब आप विटामिन सी युक्त खाद्य पदार्थ खाते हैं, तो इसका स्तर रक्त और त्वचा दोनों में बढ़ जाता है।