नवरात्रि व्रत की 10 आम गलतियाँ: डाइटिसियन से जानें इसके नुकसान, किन बातों का रखें ध्यान, क्या हैं हेल्दी ऑप्शन

नवरात्रि का व्रत चयापचय और बॉडी क्लॉक को रीसेट करने का एक मौका होता है। 9 दिन का लंबा व्रत एक तरह से बॉडी क्लीज़िंग का काम करता है। कुछ आम गलतियाँ जो हम करते हैं, वे हमारे स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाती हैं, न कि लाभ। दिन भर भूखे रहना, बहुत अधिक फ्राइड या मीठा खाना जैसे खाना, कम पानी पीना या रात में एक बार में बहुत ज्यादा खाना, ये सभी आदतें पाचन, ऊर्जा और रक्त शर्करा पर नकारात्मक प्रभाव डालती हैं। इसलिए व्रत के दौरान सही तरीके से इसलिए आज की जरूरी खबर में हम व्रत की 10 आम गलतियों के बारे में बात करेंगे और जानेंगे कि विशेषज्ञ: डॉ. अनु अग्रवाल, सीनियर क्लिनिकल डायटीशियन, संस्थापक- वनडाइट टुडे गलती नंबर 1 पूरे दिन भूखे रहना उपवास के दौरान कई बार ऐसा होता है कि लोग पूरे दिन भूखे रहते हैं सुबह से शाम तक कुछ भी न खाएं। यह गलत है। यह नहीं किया जाना चाहिए। यह रक्त शर्करा के स्तर में अचानक उच्च गिरावट, चक्कर आना, कमजोरी, सभी प्रकार के विकारों को जन्म दे सकता है। नीचे दिए गए पॉइंटर्स में देखें कि क्या करना है – व्रत के दौरान एक साथ लंबे समय तक भूखे न रहें। हल्का भोजन करें, लेकिन हर 2 से 3 घंटे में खाएं। गलती नंबर 2 सिर्फ हाई स्ट और यह भी होता है कि लोग अपने स्वाद के चक्कर में अक्सर सिर्फ आलू, साबूदाना,