शारीरिक स्वास्थ्य – रोजाना एक ही समय पर सोएं और उठें: अनियमित नींद से 172 बीमारियों का खतरा बढ़ता है, नींद पर अब तक का सबसे बड़ा अध्ययन

हेल्थ डेटा साइंस जर्नल में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार, हर दिन अलग-अलग समय पर सोना शरीर के लिए उतना ही हानिकारक है जितना कि कम नींद लेना। लगभग सात वर्षों तक चले इस अध्ययन में नींद और बीमारियों के बीच गहरा संबंध सामने आया है। 88,461 लोगों पर किए गए इस अध्ययन में वियरेबल डिवाइस की मदद से सभी की नींद के पैटर्न को देखा गया। ट्रैक किया गया. पहनने योग्य उपकरण स्मार्ट घड़ी की तरह एक इलेक्ट्रॉनिक गैजेट है, जो कुल नींद समय, सोने और जागने का समय, हृदय गति और शरीर की अन्य गतिविधियों को ट्रैक करता है। हेल्थ स्टडी में पाया गया कि रोजाना अलग-अलग समय पर सोने, देर रात तक जागने और अनियमित बॉडी क्लॉक से 172 बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है। तो आज हम शारीरिक स्वास्थ्य में इस नींद अध्ययन के बारे में बात करेंगे।