शारीरिक स्वास्थ्य – सिगरेट छोड़ें, याददाश्त बेहतर होगी: 45 साल के बाद छोड़ना भी फायदेमंद, धूम्रपान से 10 बड़ी बीमारियां होती हैं

क्या आप 40 साल के हैं और आप अभी भी धूम्रपान करते हैं? आप जानते हैं कि धूम्रपान हानिकारक है, लेकिन फिर भी आपको लगता है कि अब छोड़ने के लिए बहुत देर हो चुकी है। हाल ही में एक अध्ययन में प्रकाशित स्वास्थ्य जर्नल लैंसेट हेल्दी लोंगविटी के अनुसार, यदि आप 40 साल की उम्र के बाद भी धूम्रपान छोड़ते हैं, तो आपकी याददाश्त और सोच- यह उन लोगों की तुलना में बेहतर होगा जो 40 साल की उम्र के बाद भी सिगरेट पीते हैं, इसलिए अभी भी बहुत देर नहीं हुई है। धूम्रपान छोड़ने वाले और अभी भी धूम्रपान करने वाले दोनों प्रकार के लोगों की स्मृति और बोलचाल का अध्ययन किया गया। अध्ययन में पाया गया कि धूम्रपान छोड़ने से न केवल आपके फेफड़ों और हृदय स्वास्थ्य में सुधार होता है, बल्कि आपके मस्तिष्क स्वास्थ्य में भी सुधार होता है। धूम्रपान छोड़ने से मनोभ्रंश का खतरा भी कम हो जाता है। इसलिए आज हम शारीरिक स्वास्थ्य में देखेंगे कि धूम्रपान छोड़ने के बाद मस्तिष्क का स्वास्थ्य कैसे बेहतर होता है। क्या होता है मस्तिष्क को? धूम्रपान के कारण मस्तिष्क तक रक्त की आपूर्ति करने वाले रक्त वाहिकाओं को नुकसान होता है, जिससे मुक्त कणों में वृद्धि होती है और ऑक्सीडेटिव तनाव बढ़ता है।