जरूरत की खबर – सोया चंक्स के 11 स्वास्थ्य लाभ: 100 ग्राम सोया में 52 ग्राम प्रोटीन, आहार विशेषज्ञ से जानें कि कौन से नहीं खाने चाहिए

सोया चंक्स शाकाहारी लोगों के लिए प्रोटीन का एक बेहतरीन स्रोत है। इसमें प्रोटीन के साथ फाइबर, कैल्शियम और आयरन जैसे कई आवश्यक पोषक तत्व भी होते हैं। यह हड्डियों को मजबूत रखने और शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली को समर्थन देने में मदद करता है। नेशनल सेंटर फॉर कॉम्प्लीमेंट्री एंड इंटीग्रेटिव हेल्थ (एनसीसीआईएच) के अनुसार, सोया च ये कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद करते हैं और महिलाओं में रजोनिवृत्ति के दौरान होने वाले गर्म झटके से राहत देते हैं। छह अध्ययनों से पता चला है कि यह स्तन कैंसर के जोखिम को कम कर सकता है, हड्डियों को मजबूत रखने और रक्तचाप को संतुलित करने में मदद करता है। हालांकि, इसका प्रभाव प्रत्येक व्यक्ति में अलग-अलग हो सकता है। फिर भी संतुलित मात्रा में सोया चंक्स आम तौर पर स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है। इसलिए आज ‘जरूरत की खबर’ में हम सोया चंक्स के बारे में बात करेंगे। चंक्स के बारे में बात करेंगे. अनु अग्रवाल, सीनियर क्लिनिकल डायटीशियन, संस्थापक – वनडाइड टुडे प्रश्न – सोया चंक्स में कौन से पोषक तत्व पाए जाते हैं? उत्तर: संयुक्त राज्य अमेरिका के कृषि विभाग (यूएसडीए) के अनुसार, 100 ग्राम सोया चंक्स में लगभग 50 ग्राम प्रोटीन होता है, जो मांसपेशियों के निर्माण और वसूली के लिए बहुत अच्छा होता है। सोया चंक्स शाकाहारी और शाकाहारी लोगों के लिए