जरूरी खबर – ये 15 फूड हैं नेचुरल लैक्सेटिव: कब्ज से दिलाए राहत, पाचन को रखें दुरुस्त, एक्सपर्ट से जानें डाइट में कैसे शामिल करें

आज की तेज गति जीवन में खराब जीवनशैली और अनियमित खानपान के कारण कब्ज एक आम समस्या बन गई है। यदि कब्ज लंबे समय तक रहता है तो इससे शरीर के कार्य और कुल स्वास्थ्य प्रभावित होता है. एबॉट की समूह स्वास्थ्य सर्वेक्षण रिपोर्ट के अनुसार, भारत में लगभग 22% वयस्कों को कब्ज है. इनमें से 13% गंभीर रूप से प्रभावित हैं. और लोग कब्ज से राहत के लिए दवाएं लेते हैं, जबकि प्राकृतिक लैक्सेटिव कब्ज से राहत दे सकते हैं। ये ऐसे खाद्य पदार्थ या पदार्थ होते हैं जो बाउल मूवमेंट में सुधार करते हैं। इससे स्टूल नरम हो जाता है और कब्ज की समस्या नहीं होती है। नृपेन साइकिया, सीनियर कंसल्टेंट, गैस्ट्रोलॉजी, पीएसआरआई हॉस्पिटल, दिल्ली सवाल – लैक्सेटिव क्या होते हैं? उत्तर: लैक्सेटिव यानी ऐसी दवाएं या खाद्य पदार्थ जो कब्ज में राहत देकर पेट को साफ करने में मदद करते हैं। लैक्सेटिव अलग अलग तरीके से काम करते हैं। अगर पेट साफ नहीं होता है तो टर लैक्सेटिव्स देते हैं। प्रश्न – प्राकृतिक लैक्सेटिव्स क्या होते हैं? उत्तर: प्राकृतिक लैक्सेटिव यानी ऐसी प्राकृतिक चीजें जो पेट को साफ करने में मदद करती हैं। इसमें फाइबर से भरपूर फल, सब्जियां, होल ग्रेन्स शामिल हैं। सेटिव की तरह, इसमें कोई रसायन नहीं होता है। क्या ये आम तौर पर रोज़मर्रा के खाने का हिस्सा होता?