मानसिक स्वास्थ्य: मैं सफल लोगों को इंस्टाग्राम पर शेयर करती हूँ: सब सफल और खुश लगते हैं, मैं पीछे रह गई, मैं इस दुख से कैसे उबर सकती हूँ

सवाल: मैं 26 साल की एक पेशेवर हूँ। मेरी समस्या यह है कि मैं हमेशा अपनी तुलना सफल लोगों से करती हूँ, चाहे वे सेलिब्रिटी हों या मैं। मैं हर सफल व्यक्ति की तुलना अपने आप से करती हूँ। कभी-कभी मैं देर रात तक सोशल मीडिया पर उनके बारे में पढ़ती रहती हूँ, मैं अपनी छुट्टियों की तस्वीरें देखती रहती हूँ, और सोचती हूँ कि सब कितने खुश हैं, कितने सफल हैं और मेरी ज़िंदगी कितनी उबाऊ है। और यह मेरे आत्मसम्मान को भी कम कर रहा है। करूं? एक्सपर्ट-डॉ. ड्रोन शर्मा, सलाहकार मनोचिकित्सक, आयरलैंड, यूके, यूके, आयरलैंड और जिब्राल्टर मेडिकल काउंसिल के सदस्य। उत्तर: आप जो महसूस कर रहे हैं वह बहुत वास्तविक और आम है। विशेष रूप से आज के सोशल मीडिया युग में। अच्छी बात यह है कि यह एक स्थायी समस्या नहीं है। यह एक समझने योग्य और परिवर्तनीय पैटर्न है। फ्रेमवर्क की मदद से मैं आपको एक व्यावहारिक रोडमैप देने की कोशिश करूंगा। आपकी स्थिति की क्लिनिकल अंडरस्टैंडिंग यह देखने के बाद, यह स्वचालित रूप से दिमाग में आता है – मनोवैज्ञानिक विश्लेषण: ऐसा क्यों हो रहा है? मनोविज्ञान में एक अवधारणा है, सामाजिक तुलना सिद्धांत. यह सिद्धांत कहता है कि हम खुद को कैसे समझते हैं?