मानसिक स्वास्थ्य: मैं हर समय सोचता रहता हूँ: मैं अपने दिमाग को नियंत्रित नहीं कर पाता हूँ, मैं परेशान रहता हूँ कि इस चक्र से कैसे बाहर आऊँ

सवाल: मैं 28 साल का हूँ और पेशे से इंजीनियर हूँ। मैं हर चीज़ के बारे में बहुत सोचता हूँ। मेरे दिमाग में हमेशा बुरे विचार आते हैं। जैसे कि अगर पापा फोन पर उन्होंने कहा कि वे मेरे पास नहीं आ रहे हैं, तो मैं घंटों सोचता रहूँगा कि क्या मैंने उन्हें कुछ बुरा कहा, क्या मैंने कुछ गलत किया, क्या मैंने पिछली बार कुछ गलत किया और यह हमेशा हर चीज के बारे में होता है. अगर लैंडलॉर्ड अंकल भी मुस्कान का जवाब नहीं देते तो मेरे मन में अजीबोगरीब बुरे विचार आने लगते हैं कि यह मुझे अब वे मुझे घर से निकाल देंगे। क्या यह सिर्फ अतिविचार है या कुछ और? मैं इस समस्या से कैसे बाहर निकलूं? विशेषज्ञ डॉ। द्रोण शर्मा, कंसल्टेंट साइकियट्रिस्ट, आयरलैंड, यूके. यूके, आयरिश और जिब्राल्टर मेडिकल काउंसिल के सदस्य. ओवरथिंकिंग एक ऐसी मेंटल प्रोसेस है जिसमें व्यक्ति वह छोटी-छोटी घटनाओं के बारे में भी जरूरत से ज्यादा सोचता है और उसे बहुत बड़ा बना देता है। यह आदत धीरे-धीरे चिंता और असुरक्षा को बढ़ा देती है। एक व्यक्ति एक तथ्य और उस तथ्य की अपनी व्याख्या के बीच अंतर नहीं कर पाता है। यह भावनाओं और व्यवहार दोनों को प्रभावित करता है। आकलन 1. मूल समस्या क्या है इस मामले में मुख्य समस्या घटना नहीं बल्कि उसकी नकारात्मक व्याख्या है?