जरूरी खबर- गर्मियों में लें नेचुरल कूलिंग हर्ब्स: बॉडी टेम्परेचर करे कंट्रोल, डिटॉक्स में मददगार, जानें कि किसे नहीं लेना चाहिए

गर्मियों में पसीना आना, थकान और निर्जलीकरण जैसे लक्षण बताते हैं कि शरीर लगातार गर्म हो रहा है। इससे बचने के लिए अक्सर लोग ऐसे आहार विकल्प तलाशते हैं जो शरीर की गरमी को कम करते हैं। भारतीय रसोई में कुछ प्राकृतिक शीतल जड़ी बूटियों हमेशा मौजूद हैं. इनमें पुदीना, सैफ, धनिया शरीर के तापमान को संतुलित करने के साथ पाचन सुधार इसलिए आज की ‘जरूरत की खबर’ में जानेंगे कि – एक्सपर्ट: डॉ. अमृता मिश्रा, सीनियर डायटीशियन, दिल्ली प्रश्न – प्राकृतिक कूलिंग हर्ब्स क्या हैं? उत्तर: प्राकृतिक शीतलन जड़ी बूटियां पौधे या जड़ी बूटियां हैं जो शरीर के तापमान को नियंत्रित करने में मदद करती हैं। प्रश्न: ये जड़ी बूटियां शरीर को कैसे ठंडा करती हैं? उत्तर: ये जड़ी-बूटियाँ शरीर की गर्मी हानि को बढ़ाती हैं। इससे शरीर स्वाभाविक रूप से ठंडा हो जाता है। ग्राफिक में देखें ये क्या करती हैं – प्रश्न: क्या ये जड़ी-बूटियाँ शरीर को सिर्फ ठण्ड का एहसास देती हैं साँस लेते हैं या वास्तव में शरीर का तापमान कम करते हैं? उत्तर: कुछ जड़ी-बूटियाँ (जैसे पुदीना) सिर्फ ठण्ड महसूस कराती हैं, जबकि कुछ जड़ी-बूटियाँ (जैसे धनिया, खस) शरीर को ठंडा करने में मदद करती हैं। ये हीट लॉस बढ़ाती हैं। प्रश्न: गर्मियों में सबसे प्रभावी शीतलक जड़ी बूटियाँ कौन सी हैं?