आज से शुरू हो रही नौबत: तेज गर्मी में बीमार पड़ने का जोखिम, डॉक्टर से जानें इन 9 दिनों में क्या करें, क्या न करें

मौसम विभाग के अनुसार, भारत के 50 से अधिक शहर दुनिया के सबसे गर्म शहरों में से एक बने हुए हैं। आज यानी 25 मई से नौताप शुरू हो रहा है। इसलिए नौटप्पा में दैनिक दिनचर्या और खानपान में छोटे – छोटे बदलाव करना आवश्यक है। नौतपा के दौरान शरीर में होने वाले परिवर्तनों के बारे में बात करेंगे। साथ ही जानेंगे कि – एक्सपर्ट: डॉ. नरेन्द्र कुमार सिंगला, प्रिंसिपल कंसल्टेंट, इंटरनल मेडिसिन, श्री बालाजी एक्शन मेडिकल इंस्टीट्यूट, दिल्ली प्रश्न – नौतपा का शरीर पर क्या प्रभाव पड़ता है? उत्तर: नौबत के दौरान तापमान 40-45 डिग्री सेल्सियस तक पहुंच सकता है, जिससे शरीर का थर्मोरेगुलेशन सिस्टम (तापमान नियंत्रित करने की प्रक्रिया) दबाव में आ जाता है। यह विभिन्न अंगों को इस तरह प्रभावित करता है – हृदय यकृत गुर्दे मस्तिष्क पाचन प्रश्न – डॉक्टर नौटपा में दैनिक दिनचर्या को बदलने की सलाह क्यों देते हैं? उत्तर – ऐसा इसलिए क्योंकि इस समय शरीर का थर्मोरेगुलेशन सिस्टम सामान्य से अधिक दबाव में होता है। प्रश्न- नौतपा के दौरान दैनिक दिनचर्या कैसी होनी चाहिए? उत्तर – शरीर को तेज गर्मी और बुखार से बचाने के लिए नौतापा के दौरान जीवनशैली ऐसी रखें, जो ठंडी, हाइड्रेट हो।