जरूरत की खबर- तकिए से तय होती है नींद की गुणवत्ता: कौन सा तकिया आपके लिए सही है, कैसे करें चुनाव, बता रहे हैं न्यूरोलॉजिस्ट

एक रात की नींद तय करती है कि हम अगले दिन कितने उत्पादक होंगे। कई लोग अच्छी नींद के लिए तकिए लगाते हैं। लेकिन बहुत कम लोग जानते हैं कि तकिए लगाना उनके लिए फायदेमंद हो सकता है। यह छोटा सा निर्णय हमारी नींद की गुणवत्ता को निर्धारित करता है। गलत तकिया पहनने से सुबह में गर्दन और पीठ में दर्द हो सकता है, जबकि सही तकिया गहरा और आरामदायक होता है। सवाल यह है कि क्या सभी के लिए तकिया के साथ सोना सही है? आपात की खबर में आज हम जानेंगे कि – एक्सपर्ट: डॉ. राजुल अग्रवाल, निदेशक, न्यूरोलॉजी, श्री बालाजी एक्शन मेडिकल इंस्टीट्यूट, दिल्ली प्रश्न – तकिया हमारी नींद को कैसे प्रभावित करता है? उत्तर: तकिया सीधे हमारी नींद की गुणवत्ता को प्रभावित करता है। सही तकिया आरामदायक और अच्छी नींद लाता है, जबकि गलत तकिया नींद खराब कर सकता है और शरीर में दर्द पैदा कर सकता है। यह नींद को प्रभावित करने वाले पांच तरीकों में से एक है – प्रश्न – क्या आप तकिया के साथ या बिना तकिया के सोते हैं? उत्तर: यह सोने की आदत पर निर्भर करता है। प्रश्न: न्यूट्रल स्पाइन अलाइनमेंट क्या है?