पुस्तक समीक्षा – आपको रील नहीं, डोपामाइन की लत है: इस पुस्तक में पढ़ें सूचना जाल से बचने के तरीके, मस्तिष्क को रीसेट करना

पुस्तक – डोपामाइन डिटॉक्स (बेस्टसेलिंग पुस्तक ‘डोपामाइन डिटॉक्स’ का हिंदी अनुवाद) लेखक – निक ट्रेंटन अनुवाद – अंबुज कुमार खरे प्रकाशक – स्वीकृत मूल्य – 299 रुपये कुछ आदि कुछ आदतें ऐसी होती हैं जो धीरे-धीरे हमारे जीवन का हिस्सा बन जाती हैं, जैसे कि ये आदतें जो शुरू में सामान्य लगती हैं, लेकिन धीरे-धीरे हमारे फोकस और काम करने की क्षमता को बदल देती हैं निक ट्रेंटन की किताब “डोपामाइन डिटॉक्स” इस तरह की आदतों के पीछे काम करने वाले “डोपामाइन सिस्टम” की व्याख्या करती है। यह एक न्यूरोट्रांसमीटर है जो खुशी, प्रेरणा, इनाम की भावना और फिर से करने की इच्छा पैदा करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। डोपामाइन को संतुलित करके हम फोकस, प्रेरणा और मानसिक संतुलन कैसे सुधार सकते हैं। यह हार्मोन कहा जाता है, लेकिन यह और भी बहुत कुछ करता है। यह हमारे मस्तिष्क की इनाम प्रणाली, प्रेरणा और आदतों को प्रभावित करता है। अगर हम अपने दिमाग को किसी भी चीज़ के संपर्क में रखते हैं जैसे कि भोजन, गेम्स, जंक फूड या अन्य उच्च उत्तेजना वाली चीज़ें, तो हमारा दिमाग उसी स्तर की उत्तेजना के लिए तैयार हो जाता है। सामान्य गतिविधियों में उत्साह महसूस करना जैसे कि व्यायाम या किताब पढ़ना