मानसिक स्वास्थ्य कार्यालय में छंटनी, नौकरी न जाने का डर: बॉस मीटिंग के लिए बुलाते हैं तो दिल की धड़कन बढ़ जाती है, इस चिंता से कैसे निपटें

सवाल: मैं 38 साल का हूँ और पिछले 10 साल से एक निजी कंपनी में काम कर रहा हूँ। पिछले एक साल से कंपनी में लगातार छंटनी हो रही है, जिससे मेरे मन में हमेशा यह डर रहता है मुझे लगता है कि मुझे नौकरी से निकाल दिया जाएगा, और यद्यपि मुझे अभी तक मेरे प्रदर्शन के बारे में कोई नकारात्मक प्रतिक्रिया नहीं मिली है, फिर भी मैं हर समय असुरक्षित महसूस करता हूं जब भी ऑफिस में कोई मीटिंग होती है या बॉस अचानक फोन करते हैं, तो मेरा दिल तेजी से धड़कने लगता है और मुझे नकारात्मक विचार आते हैं। मेरे परिवार के साथ संबंध प्रभावित हो रहे हैं। मैं क्या करूं? विशेषज्ञ डॉ। द्रोण शर्मा, सलाहकार मनोचिकित्सक, आयरलैंड, यूके. यूके, आयरिश और जिब्राल्टर मेडिकल काउंसिल के सदस्य. लगातार ले-ऑफ के माहौल में काम करना सिर्फ पी. यह एक भावनात्मक चुनौती भी है, न कि एक शारीरिक चुनौती। जब आप कार्यालय में बार-बार लोगों को काम करते हुए देखते हैं, तो यह स्वाभाविक है कि आपका मन सतर्क हो जाता है। सामान्य दिखते हैं, लेकिन अंदर से लगातार डर, असुरक्षा से लड़ रहे हैं. समस्या तब और बढ़ जाती है जब व्यक्ति अपने ही डर को ‘अत्यधिक प्रतिक्रिया’ कहकर खारिज करने लगता है यानि, चिंता के साथ आत्म-आलोचना भी जुड़ी हुई है। यही वह स्थिति है जहाँ बर्खास्तगी का डर धीरे-धीरे मानसिक थकावट और आत्म-गैसलाइटिंग का रूप ले लेता है।