मानसिक स्वास्थ्य – सबको खुश रखना, सबकी बात मान लेना: दिल ‘ना’ कहना चाहता है, लेकिन मुंह से ‘हाँ’ निकलता है, इस आदत को कैसे बदलूं?

प्रश्न: मैं 34 साल की विवाहित महिला हूँ और एक स्कूल टीचर हूँ। मेरी सबसे बड़ी समस्या यह है कि मैं किसी से ‘नहीं’ नहीं कह सकती। घर या ऑफिस में, मुझे हमेशा दूसरों की ज़रूरत होती है मैं अपनी ज़रूरतों से पहले दूसरों की ज़रूरतों को रखती हूँ। ऑफिस में मेरे सहकर्मी अक्सर मुझे अपना काम करने के लिए मजबूर करते हैं, क्योंकि वे जानते हैं कि मैं मना नहीं करूंगी। मैं हर बात मान लेती हूँ, भले ही इससे मुझे मानसिक-शारीरिक थकान हो रही हो। मैं जानती हूँ, लोग मेरा इस्तेमाल करते हैं, लेकिन फिर भी मना करने में गुनहगार हूँ। मैं इस आदत को कैसे छोड़ सकता हूँ? विशेषज्ञ डॉ। द्रोण शर्मा, सलाहकार मनोचिकित्सक, आयरलैंड, यूके. यूके, आयरलैंड और जिब्राल्टर मेडिकल काउंसिल के सदस्य. सवाल पूछने के लिए धन्यवाद. मदद करना अच्छा है लेकिन जब आप दूसरों को खुश रखने के लिए अपनी जरूरतों और मानसिक शांति को नजरअंदाज करना शुरू करते हैं, तो यह आदत बोझ बन सकती है। “नहीं” कहना गलत नहीं है, बल्कि यह भावनात्मक स्वास्थ्य के लिए एक बड़ा खतरा है समस्या का असली कारण क्या है? क्या आप हर बात के लिए “हाँ” कहते हैं? जब दिल “नहीं” कहना चाहता है, तब भी आपके मुंह से “हाँ” निकलता है। यदि आप ऐसा महसूस करते हैं, तो यह समझना महत्वपूर्ण है कि समस्या केवल आप “अच्छा” नहीं हैं। असली समस्या यह है कि आप अंदर से मना करना चाहते हैं, लेकिन आप नहीं कर सकते। तो हर बार जब आप “हा?