गर्मियों में फल खाना फायदेमंद: निर्जलीकरण से बचाएं, थकान-कमजोरी दूर करें, जानें इसके स्वास्थ्य लाभ

धरती का सबसे बुद्धिमान मस्तिष्क प्रकृति है। यह मौसम के अनुसार जीवित रहने के लिए फल और सब्जियां उगाती है। अधिक पसीना आने से डिहाइड्रेशन का खतरा बढ़ जाता है। ये फल आवश्यक विटामिन, खनिज और एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर होते हैं। ये प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करते हैं और शरीर को ऊर्जावान रखते हैं। में पता चलेगा कि- विशेषज्ञ- डॉ अमृता मिश्रा, सीनियर डायटीशियन, दिल्ली सवाल – गर्मियों में फल खाना क्यों जरूरी है? उत्तर: गर्मियों में पसीने के माध्यम से शरीर से पानी, इलेक्ट्रोलाइट्स और आवश्यक पोषक तत्व बाहर निकलते हैं। इससे निर्जलीकरण, कमजोरी और थकान हो सकती है। सवाल- गर्मियों में शरीर को फलों की ज्यादा जरूरत क्यों होती है? उत्तर: गर्मी में शरीर जल्दी थक जाता है। फल शरीर को हाइड्रेट और एनर्जी देते हैं। ये गर्मी से बचाने में भी अहम भूमिका निभाते हैं। फल खाना क्यों जरूरी है – सवाल – गर्मियों में अधिक फल खाने से स्वास्थ्य को क्या लाभ होता है? उत्तर: शरीर को अधिक पोषण, पानी और ऊर्जा की आवश्यकता होती है जब तापमान अधिक होता है।