हंसने से आपके मस्तिष्क में ‘फील गुड’ हार्मोन का उत्सर्जन होता है: अपनी गलतियों पर हंसना सीखें, मानसिक स्वास्थ्य बेहतर होगा और घबराहट कम होगी

कल्पना कीजिए कि आप किसी भीड़भाड़ वाली मीटिंग में अपनी सीट से फिसल जाते हैं या किसी नए व्यक्ति से कुछ गलत कहते हैं, और हम अक्सर शर्म से लाल हो जाते हैं और उस पल को याद करने के लिए घंटों लगते हैं लेकिन जर्नल ऑफ़ पर्सनैलिटी एंड सोशल साइकोलॉजी में प्रकाशित एक नए शोध के अनुसार, अगर आप उस पल में खुद पर हंसना सीखते हैं, तो यह आपके मानसिक स्वास्थ्य को और सामाजिक छवि दोनों के लिए फायदेमंद है। मनोविज्ञान में इसे स्वयं-निराशाजनक हास्य कहा जाता है। इसका मतलब है अपनी छोटी-छोटी गलतियों पर हंसना अपने आप को इसके लिए ट्रेंड करें विशेषज्ञों का कहना है कि हमारी किसी गलती पर लोग हमें उतना जज नहीं करते जितना हम दिमाग में सोचते हैं। अगर इससे किसी को कोई नुकसान नहीं हुआ है, तो यह कोई बड़ी बात नहीं है। इस तरह के अभ्यास से आत्मविश्वास भी बढ़ेगा। जब तक आपकी गलती से किसी को नुकसान नहीं पहुंचता है। अगर आपकी वजह से किसी को चोट लगती है या किसी का दिल दुखता है, तो वहां हंसना आपको लापरवाह दिखाता है।