7 देसी समर ड्रिंक्स: लू और डिहाइड्रेशन से बचाएं, शरीर को दें इंस्टेंट कूलिंग, जानें घर पर बनाने के आसान तरीके

गर्मियों में तेज धूप और ज्यादा पसीने के कारण शरीर से पानी के साथ जरूरी इलेक्ट्रोलाइट्स भी बाहर निकल जाते हैं। ऐसे में सिर्फ पानी पीना पर्याप्त नहीं होता। प्राकृतिक और पारंपरिक पेय पदार्थ शरीर को अंदर से ठंडा करते हैं और निर्जलीकरण, थकान और हीट स्ट्रोक जैसी समस्याओं से बचाने में मदद करते हैं। आज हम आपको 7 प्राकृतिक ग्रीष्मकालीन हाइड्रेशन ड्रिंक्स के बारे में बताएंगे जो शरीर को अंदर से ठंडा रखते हैं। पूनम तिवारी, वरिष्ठ आहार विशेषज्ञ, डॉ। राम मनोहर लोहिया इंस्टीट्यूट ऑफ मेडिकल साइंसेज, लखनऊ प्रश्न – कौन से प्राकृतिक पेय शरीर को हाइड्रेट करते हैं? उत्तर – कई प्राकृतिक पेय पदार्थ शरीर में पानी, ग्लूकोज, विटामिन और खनिजों का संतुलन बनाए रखते हैं। आम-पना, सत्तू, बेल, छाछ और जलजीरा ऊर्जा देने के साथ पाचन में सहायक पदार्थ नीचे दिए गए ग्राफिक में सबसे अच्छे ग्रीष्मकालीन हाइड्रेशन ड्रिंक्स की सूची देखें – अब इन ड्रिंक्स को बनाने का तरीका और उनके फायदे देखें – आपको गर्मियों में यह शरीर को ठंडा करता है और इलेक्ट्रोलाइट्स की आपूर्ति करता है। इसका खट्टा-मीठा स्वाद ताजगी देता है और प्रतिरक्षा को बढ़ाता है। आम के लिए कुछ सामग्री की आवश्यकता होती है – नीचे दिए गए ग्राफिक में आम बनाने की विधि देखें – आम के स्वास्थ्य लाभ सत्य