मानसिक स्वास्थ्य सार्वजनिक बोलने का डर: मुझे डर है कि लोग मुझे बेवकूफ समझेंगे, मुझे जज करेंगे, मैं इस शर्मिंदगी से कैसे बाहर आऊं

सवाल: मैं 37 साल का हूँ। मैं एक सरकारी स्कूल में शिक्षक हूँ। मेरी समस्या थोड़ी अजीब है। मैं हर समय इस बात से चिंतित रहता हूँ कि लोग मेरे बारे में क्या सोचते हैं मैं हमेशा अपने कपड़ों, अपने लुक, अपनी बातचीत को लेकर डर और शर्मिंदगी महसूस करती हूं। मैं लोगों के बीच ज्यादा बात नहीं कर पाती। मुझे डर रहता है कि वे मुझे गाली नहीं देंगे। या मुझे बेवकूफ समझेंगे। स्कूल में स्टाफ रूम में भी मैं हमेशा इस डर से चुप रहती हूँ। शादी के बाद ससुराल में भी मुझे हर समय डर रहता था कि लोग मुझे जज कर रहे हैं। किसी ने मुझे शर्मिंदा नहीं किया, लेकिन मैं इस डर को नहीं छोड़ता, इस शर्मिंदगी को नहीं छोड़ता। मैं क्या करूँ? विशेषज्ञ डॉ। द्रोण शर्मा, सलाहकार मनोचिकित्सक, आयरलैंड, यूके. यूके, आयरलैंड और जिब्राल्टर मेडिकल काउंसिल के सदस्य. सवाल पूछने के लिए धन्यवाद. हर इंसान चाहता है कि आप उसे पसंद कर सकते हैं, लेकिन अगर आप हर समय यह सोचते रहते हैं कि “लोग मेरे बारे में क्या सोचेंगे”, तो यह आपके आत्मविश्वास और आपके रिश्तों को प्रभावित करने लगता है। बचपन की आलोचना असुरक्षा पैदा कर सकती है, लेकिन अच्छी बात यह है कि यह कोई कमजोरी नहीं है, बल्कि एक सीखा हुआ डर है